Inverno e seus reflexos
Por Karina Gonçalves
O inverno já chegou e fica até setembro, com ele chegam também as famosas doenças respiratórias, a pele ressecada, o aumento de apetite, os dias mais curtos e as noites mais longas...
Mas também...a moda mais elegante, as mulheres mais charmosas, o namoro mais caliente, as comidas mais saborosas, mas todo cuidado é pouco...e hoje vamos dar algumas dicas para serem utilizadas nessa época mais fria do ano, para ajudar você a enfrentar algumas situações do dia a dia.
Banho
A dica é o banho quente pela manhã, e os outros banhos mornos ou frios.O banho quente pode prejudicar a pele, retirando assim a oleosidade natural da pele, por isso seu banho tem que ser curto ou com a água morna. Use sabonetes hidratantes.
Pele
Use sempre um hidratante na pele do corpo e do rosto após o banho. Quanto ao mais indicado, isso depende do tipo de pele de cada pessoa.
Filtro solar
Não importa se há sol ou não, o uso do filtro solar é obrigatório. Use também o protetor labial para evitar o ressecamento dos lábios.Faça esfoliação na pele 1 vez por semana para remoção das impurezas.
Apetite
Nada de exageros, principalmente com massas, doces, bebidas, alimentos gordurosos. Sabemos que no inverno o nosso corpo pede mais alimentos, por causa da baixa temperatura, mas os adéqüe ao seu dia a dia, e mantenha os cuidados com a sua alimentação.
Respiração
É preciso ficar atento aos primeiros sinais das doenças para que elas possam ser tratadas de imediato, gripes, resfriados, asma, bronquite, sinusite, rinite, enfim existe um leque de doenças principalmente as respiratórias que aparecem nessa época do ano, então todo cuidado é poouco, principalmente com crianças e idosos que são os que mais sofrem no inverno.
Água
Nesses dias frios não deixe de beber água, mesmo que não sinta sede, pois será prejudicial a sua saúde, tanto interna quanto externa, pois a sua pele pede por água no inverno, a quantidade recomendada de 2 litros por dia.
Mãos e imunidade
Mas não é só assim, mesmo que você tenha todos os cuidados higiênicos para impedir a contaminação, se estiver estressada, nada disso vai adiantar... pois o stress baixa a sua imunidade e você adoece rapidamente.
Uma pessoa que passar por um stress agudo por 10 minutos, ficará por 6 horas vulnerável, e é nessas horas que você desenvolverá por exemplo um herpes, uma gripe e etc.
Tudo isso acontece porque ao passar pelo stress você aumenta a sua adrenalina no sangue, e suas células da imunidade ficam bloqueadas e não funcionam, portanto se nesse período aparece um vírus,será o suficiente para deixá-la doente.
Então o segredo está em não se estressar por nada no inverno!!!!
Mais dicas
Para evitar alergias respiratórias, antes de usar as roupas guardadas, lave-as e deixe-as no sol, outra dica é colocar um cachecol, ou bichinho de pelúcia por exemplo, no freezer num saquinho plástico antes de usar, esse processo elimina em 80% a quantidade de ácaros.
Evite lugares muito fechados, prefira lugares arejados.
Fique sempre bem agasalhado e evite mudanças bruscas de temperatura.
Mantenha a sua casa limpa e arejada para evitar o excesso de poeira
Coloque um balde de água de baixo da cama, para manter o ar úmido isso facilita na respiração.
Lave com soro fisiológico as narinas e os olhos.
Lave sempre as lavar suas mãos, ou use álcool em gel pois o vírus da gripe é transmitido por contato direto, principalmente por objetos contaminados
Tenha uma alimentação balanceada rica em frutas e verduras.
Pratique atividade física regulamente.
Se já estiver resfriado, descanse bastante e aumente a ingestão de líquidos para aliviar os sintomas.
No mais, aproveite e curta o inverno, pois nesta época as pessoas ficam mais próximas e mais carentes de calor humano, os abraços são mais demorados e mais apertados, as noites são mais longas, existe um clima aconchegante no ar!
Até o próximo post.
Gostou? Então comenta!
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Mulheres momento, fale o que quiser!